Bogor, denting.id – Menikmati makanan dan minuman lezat di pesta memang menyenangkan, tetapi tanpa disadari, kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi.
Konsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko gigi berlubang, perubahan warna gigi, hingga bau mulut. Lantas, bagaimana cara mencegahnya?
Dilansir dari Hindustan Times, Rabu (13/3), dokter perawatan gigi pribadi Dr. Prafull Sabadra membagikan beberapa cara untuk melindungi gigi dari dampak konsumsi makanan manis.
Baca juga: Psikolog Ungkap Alasan Remaja Tawuran Saat Ramadan
Bahaya Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Banyak makanan dan minuman yang dikonsumsi perayaan, seperti kue, permen, dan minuman,mengandung gula tinggi yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri di mulut.
Bakteri ini menghasilkan asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang, plak, dan bahkan penyakit gusi.
“Air liur sangat penting untuk membersihkan partikel makanan dan menetralkan asam. Jika mulut kering, risiko gigi berlubang dan bau mulut meningkat,” jelas Dr. Sabadra.
Cara Mencegah Kerusakan Gigi Saat Perayaan
Untuk menjaga kesehatan gigi selama pesta, Dr. Sabadra merekomendasikan beberapa langkah berikut:
- Bilas mulut dengan air setelah mengonsumsi makanan manis, berwarna, atau minuman asam untuk mengurangi risiko noda dan penumpukan gula.
- Gunakan sedotan saat minum minuman manis atau asam untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi.
- Batasi konsumsi makanan manis agar tidak meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab plak dan gigi berlubang.
- Kunyah permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan sisa makanan dan menetralisir asam di mulut.
- Minum banyak air untuk menjaga kelembapan mulut dan membantu produksi air liur secara alami.
- Gunakan pembersih lidah untuk menghilangkan noda makanan dan bakteri yang menempel di lidah.
Dengan menjaga kebersihan gigi dan membatasi konsumsi makanan serta minuman berisiko, Anda tetap bisa menikmati hari raya tanpa khawatir mengalami masalah kesehatan gigi.
Jangan lupa untuk menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride setelah perayaan agar kebersihan gigi tetap terjaga.
