Jakarta, denting.id – Perayaan Idul Adha sering identik dengan sajian khas seperti ketupat dan aneka hidangan bersantan. Di balik kelezatannya, asupan karbohidrat dan gula yang tinggi bisa memicu lonjakan kadar gula darah jika tidak diimbangi dengan pengaturan konsumsi yang tepat.
Menanggapi hal itu, Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. (Cand.) dr. Inggrid Tania M.Si, menyarankan konsumsi jamu pahitan dari brotowali dan sambiloto untuk membantu tubuh mengendalikan gula darah saat menyantap makanan berat saat Lebaran Haji.
“Ketupat dan aneka camilan manis itu tinggi karbohidrat. Jamu pahitan bisa bantu menyeimbangkan kadar gula darah,” ujar Inggrid melalui pesan tertulis, Kamis (22/5).
Jamu pahitan, yang dikenal memiliki rasa getir khas, juga memiliki potensi untuk menekan nafsu makan berlebih serta mendukung fungsi hati dan pencernaan. Ia menyarankan konsumsi satu hingga dua kali per hari, baik dalam bentuk jamu gendong maupun racikan segar dari bahan alami.
Selain itu, jamu lain seperti beras kencur, kunyit asam, dan bunga telang juga baik dikonsumsi secara rutin. Kunyit asam, misalnya, dikenal memiliki efek anti-penuaan pada organ vital, sedangkan bunga telang dan kamomil bermanfaat untuk meredakan stres dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tak hanya rempah, buah jambu biji juga menjadi pelengkap alami untuk menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap terkendali. Bahkan, rebusan daun jambu biji dapat membantu menekan infeksi saluran cerna dan meningkatkan trombosit, terutama pada penderita demam berdarah.
Inggrid menekankan pentingnya memilih jamu dari bahan segar untuk hasil yang optimal dan aman. Masyarakat juga diminta lebih cermat saat mengonsumsi suplemen herbal yang mengandung ekstrak konsentrasi tinggi.
“Tradisi minum jamu sebaiknya dihidupkan kembali, terutama di tengah gaya hidup modern yang serba instan. Ini bagian dari menjaga keseimbangan tubuh, apalagi di momen penuh sajian berat seperti Idul Adha,” tutupnya.
Baca juga : Tanpa Radiasi! Solusi Aman Jantung Bocor Kini Tersedia
Baca juga : Telon Aman, Bayi Nyaman! Ini Tips Pilihnya Menurut Ahli
