Bogor, denting.id – Puasa bukan alasan untuk mengabaikan pola makan sehat. Mengatur asupan makanan yang tepat saat sahur dan berbuka dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang hari.
Bulan Ramadhan menjadi momen yang dinantikan banyak orang, namun kebiasaan mengonsumsi makanan kurang sehat saat sahur dan berbuka masih sulit dihindari.
Di Indonesia, menu berbuka sering kali didominasi oleh gorengan seperti bakwan, tahu isi, atau pisang goreng, serta minuman manis seperti teh manis, es buah, dan kolak.
Baca juga : Keluarga Batal Gelar Pemakaman Wheesung, Pilih Kremasi Tertutup
Sementara itu, saat sahur, banyak orang memilih makanan instan seperti mie instan atau roti manis karena praktis dan cepat disiapkan.
Padahal, makanan tinggi karbohidrat ini hanya memberikan energi dalam waktu singkat, sehingga tubuh lebih cepat merasa lapar di siang hari.
Pentingnya Pola Makan Sehat Selama Puasa
Meski menggugah selera, makanan tinggi lemak dan gula dapat berdampak negatif bagi tubuh.
Selain meningkatkan risiko lonjakan gula darah yang drastis, konsumsi berlebihan juga bisa mempercepat penuaan dengan merusak kolagen kulit.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, disarankan mengurangi asupan gula serta meningkatkan konsumsi protein. Salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka adalah dada ayam, yang tidak hanya kaya protein tetapi juga membantu mempertahankan massa otot selama puasa.
Baca juga : Keluarga Batal Gelar Pemakaman Wheesung, Pilih Kremasi Tertutup
Protein untuk Energi Lebih Lama
Founder & CEO Moon Mate, Jennifer Ahn, memperkenalkan MOOYAM sebagai salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan protein masyarakat selama berpuasa.
“Saat ini, kita mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dan gula daripada yang dibutuhkan tubuh kita. Karena itu, penting untuk memiliki pilihan makanan sehat yang selalu tersedia. Simpan MOOYAM Chicken Breast di rumah Anda dan buat kebiasaan makan setidaknya satu kali sehari dengan protein yang cukup. Hanya dengan satu perubahan sederhana ini, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan,” kata Jennifer dalam keterangan pers yang diterima, Kamis.
Semakin sedikit otot yang kita miliki, semakin cepat tubuh mengalami penuaan.
Oleh karena itu, asupan protein berkualitas tinggi sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, berenergi, dan terlihat lebih muda.
“Dengan MOOYAM dan berbagai produk sehat berkualitas tinggi lainnya yang akan kami luncurkan ke depannya, kami ingin membantu masyarakat Indonesia mendapatkan makanan tinggi protein, rendah gula, dan berkualitas dengan lebih mudah, serta mendukung gaya hidup sehat mereka,” tutup Jennifer.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama Ramadhan, tubuh tetap bugar dan kuat dalam menjalankan ibadah puasa hingga hari kemenangan tiba.
